Когда мы приходим домой с работы или наконец устраиваемся на диване поудобнее после того, как уложили детей спать, тогда некоторые открывают любимую книжку, а кто-то открывает любимый сайт или блог. И мы узнаем много нового, полезного или не очень. Так вот это “не очень” может сильно подпортить ваш отдых. Дело в том, что, как делится с нами Глеб Архангельский, информация может истощать наши ресурсы. И дело даже не в том, что мы зачитались до 2 часов ночи, а в том, что постоянный поток негативной и шокирующей информации заставляет нас включать механизм “защищайся или беги” – и это очень утомляет.
Сегодня информация преследует нас повсюду. Как и время, т. е. часы. Поэтому автор предлагает выбирать только проверенные, качественные, комфортные для вас источники информации и ограничивать время ее потребления. Можно посчитать, сколько часов вы тратите на интернет, телевизор, радио, газеты и т. д., и прикинуть, сколько вам бы хотелось на это тратить, в соответствии с вашими жизненными целями.
К счастью, отдых можно усилить качественной информацией. Например, подходящей музыкой или книгой, или местными медиа ресурсами, так же как местной кухней. Или произведениями искусства и природными красотами. Я люблю брать с собой в дорогу почитать что-то, на что давно не хватало времени. А еще замечательно играть с детьми в игры, которые расширяют их кругозор и не требуют ничего, кроме включения головы, или другие занятия, например:
– “города” (нужно назвать город, а следующий игрок называет город на последнюю букву первого; проигрывает тот, кто не может назвать город в свою очередь);
– “снежный ком” (первый называет одно слово, а следующий должен назвать первое слово и добавить свое, третий игрок уже называет 2 предыдущих и свое, и так далее пока кто-нибудь не запутается и выбывает; выигрывает тот, кто запомнил все слова);
– просто вспомнить как можно больше слов на одну тему по очереди, например, “овощи”;
– составлять предложения из неподходящих друг к другу слов по очереди;
– сочинять сказку вместе, по одному предложению каждый;
– делиться воспоминаниями о прошлом, о вашем детстве, когда телефон был с проводом и чтобы набрать номер, нужно было вставить палец в нужную дырочку в круглом циферблате;
– можно читать по очереди детские книжки.
Теперь расскажу вам про обещанный “интернет-шаббат”. Это время, когда вы полностью отключаетесь от сети. Так же, как все религиозные евреи во всем мире во время шаббата. И не только от интернета вообще-то, но и телевизора, телефона и любой другой электроники. Книги, журналы, газеты можно читать. Вместо этого проведем время с семьей, пригласим гостей, побудем сами с собой, насладимся тишиной, уделим время общению с Творцом.
