“Рецепт счастья на всю жизнь” – на такую тему мне заказали пост:)
И, он есть у меня:) Он есть у каждой из нас.
Это благодарность. За все. За каждый вздох и каждый шаг, за каждого ребенка, за каждый кусок хлеба и крышу над головой.
И еще, каждая из нас знает, что надо делать. Честно. Ложиться спать вовремя. Есть полезную еду. Двигаться. Обратиться к врачу, если надо. Мы знаем. Дело не в знании, а в действии. Уныние от того, что мир не такой, как нам хочется, боль от его несовершенства, мешает нам двигаться. Мы застываем и погружаемся еще глубже в уныние.
Я несколько раз составляла план действий, реализации важных для меня целей, и… на этом останавливалась. Потому что ждала провала, повторения неудачного прошлого опыта.
Мы должны выстроить, укрепить и поддерживать свою самооценку. Перестать все время себя пилить и ругать. Говорить о себе в позитивном ключе.
Мир или мы сами требует от современной женщины быть и мужчиной, и женщиной.
Если в светском мире – это заслуга феминизма, то в религиозном – это превознесение на пьедестал жены, которая освободила мужа от всех забот, кроме духовных. Но в итоге, если раньше мы требовали от себя быть хорошей хозяйкой, то теперь – и профессионалом в какой-то сфере, и еще хорошо выглядеть, и еще детей развивать, и еще, и еще… Это наша сегодняшняя реальность.
Но насколько справедливо требовать от себя быть супергероем? Суперженщиной? Что мы можем сделать, чтоб поддержать себя? Поднять самооценку?
Сейчас можно много почитать, послушать, посмотреть по этой теме. Рав, доктор психиатрии, Авраам Тверски много пишет об этом в своих книгах.
Есть несколько простых упражнений:
- Напишите список своих сильных качеств, хотя бы 3-х, и повесьте на видное место
- Запишите все, до мелочей, что вы переделали сегодня и похвалите себя
- Сравнивайте себя только с собой вчера
- Напишите, за что вы благодарны своему мужу, детям, родителям, храните этот список и перечитывайте в трудную минуту
- Определите свои слабые стороны (развивайте их), примите себя и двигайтесь вперед!
