Говорят, зимой обостряется сезонная депрессия… Возникает впечатление, что она обостряется 3/4 года 🙂 То солнца мало, то витаминов…
Мы, женщины, ждем, что сейчас наш принц/рыцарь/муж придет и вытащит нас из депрессии, от всех проблем избавит, от всех врагов спасет. Маленькая загвоздка: даже если принц/рыцарь/муж имеется, он готов нас спасти 1 раз, причем быстро и навсегда. Получить при этом нашу руку и сердце тоже навсегда. Но принц/рыцарь/муж не может, не сделан он так, чтоб нас вытягивать долго и упорно. Такие вот они несовершенные, эти принцы/рыцари/мужья. Более того, наоборот, они закроются в себе или ускачут искать себе другую принцессу. Потому что они винят себя в нашем несчастье, и видят только 2 способа с этим бороться: уйти в себя или уйти от нас. Это не логично для женщин (мы бы приложили все усилия, чтоб вытащить принца из депрессии), но так они устроены.
Что же делать?
Самой добавлять в жизнь позитив. Именно тогда, когда его не хватает.
Например:
– каждый день писать в дневник 5 вещей, за которые вы благодарны Б-гу и 5 вещей, за которые вы благодарны себе (от доктора Нехамы Мильсон)
– гулять полчаса в день или заниматься любой физической активностью, например, аэробикой или пилатесом под DVD
– окружать себя приятным вам вещами, запахами, картинками, приятными на ощупь предметами, музыкой
– пить 2 литра воды в день и питаться полезной едой
– раз в неделю выбираться из дома в интересное место или встречаться с друзьями (особо сложный пункт для работающих мам)
– читать хорошую книгу
– делать что-то креативное по 15 минут в день
– проверить кровь, и если нужно принимать витамины
– заплатить денег или найти другой способ, чтобы просто побыть одной, пройтись самой по магазинам или выспаться (лучше всего делать это регулярно)
Короче, заботиться о себе и стать прекрасной принцессой, ведь о ней мечтают все принцы – женщиной, у которой (почти) всегда хорошее настроение.
