Когда-то я видела название тренинга по тайм-менеджменту “волшебный пинок”, и оно задело за живое. Время от времени мы нуждаемся в таком “пинке”, чтобы снова войти в поток.
Поток – это такое состояние, когда вам все легко дается и все получается.
Это происходит, когда мы занимаемся любимым и/или очень важным делом. И перестаем чувствовать время, забываем об усталости. Не всем и не всегда удается войти в это состояние, поэтому предлагаю вам идеи по поддержке мотивации, поиску вдохновения:
– найти и поставить себе родную конкретную выполнимую цель и задачу (см. посты про цели), со сроком выполнения;
– использовать метод “слонов” и “лягушек”;
– а в сложных случаях – “швейцарского сыра”;
– окружать себя позитивными, деятельными людьми;
– или читать книги, смотреть фильмы о таких людях (авто- и просто биографии);
– окружать себя произведениями искусства, которые вдохновляют, например, слушать любимые песни (под ритмичную музыку еще и работается/убирается хорошо);
– обязательно награждать себя чем-то приятным лично вам за выполненную задачу (посуду помыла – можно перед сном почитать подольше 🙂 );
– или штрафовать, в тренинге личностного роста ” Жесткая самодисциплина” предлагался денежный штраф – отложенные деньги отдавались бедным;
– или откладывать “штраф” в фонд мира в семье, если задача не поддаваться гневу, – деньги тратить на подарок пострадавшему от гнева или вместе сходить в ресторан:) ;
– вести табличку и ставить в ней галочки, когда выполнила очередную задачу или вычеркивать жирным черным маркером (мне это нравится) – через неделю или 2 можно проанализировать, какие задачи мы выполняем реже других и уделить им больше внимания;
– собираться вместе с другими людьми, близкими вам по духу и бек-граунду или проблеме, чтоб поддерживать друг друга;
– использовать “якоря”, настраивающие на работу (для многих день не может начаться без чашечки кофе);
– прочитать рекомендованную вашим другом книгу про мотивацию или пройти тренинг (они существуют онлайн) на эту тему, или сходить к коучу (тренер, который помогает людям в продвижении к цели);
– найти себе ментора/духовного наставника (раввина, например)/просто опытного мудрого человека и советоваться с ним;
– подписаться на электронную рассылку;
– изучать книгу по теме, которая вам давно интересна, но не доходили руки 5/15 минут в день, лучше в паре с кем-то по телефону или вживую (с мужем, большим ребенком).
Поделитесь с нами вашими идеями по поддержке вдохновения и мотивации!
